冬泳的健身价值

冬天大部分地区都很温度都降至10度以下，北方地区甚至0度以下。冬天的严寒让人们裹得严严实实，注意保暖，度过寒冷的冬天。这时候，伸出一只手在外面都寒气逼人。但是有一群人，他们在冬天要进行一项夏天很常见的运动--游泳，一项大部分在冬天不会进行的运动。在冬天里还去游泳池游泳太需要勇气了。

可是你知道吗，冬天里游泳的人还不少呢。据体育总局游泳中心公布的一项数据显示：目前各地冬泳爱好者几十万，并有逐年增多的趋势。

冬泳好处多，具有一定的健身价值。近些年来，医学界有人把冬泳作为一种医治慢性病的手段，诸如镇静、镇痛、镇咳、利尿作用等。有研究表明，冬泳能够促使血液循环和新陈代谢加快，有利于体内废物和毒素排出体外。同时，人体内各种器官得到合理锻炼，除能增强机体免疫力外，还可以增强心、肺功能，提高神经内分泌的调节作用，活跃微循环。经常冬泳的人不易患感冒，对功能性心血管病、慢性支气管炎、胃肠病、哮喘等也有一定的抑制作用。

并不是所有的人都适合冬泳。有严重疾病，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病及糖尿病的患者；中耳炎、过敏性体质者、先天性心脏病人以及患有传染性疾病或有开放性伤口的人和酗酒者都不宜参加冬泳；女性月经期也不应游泳，否则有可能导致疾病突发或伤害身体；儿童由于正处于身体发育期，参加冬泳要注意适量，必须有成年人监护；70岁以上的老年人由于身体状况特殊，最好不要参加冬泳；患有精神障碍、癫痫等精神不健全的患者由于发病时缺乏自控能力也不适合冬泳。

冬泳虽然有一定的健身价值，但是，也遵循科学方法，对身体状况有很好的认识。同时还可咨询有经验的冬泳人士。